..мы задерживаемся в негативной эмоции именно из-за сопротивления ей. Возникает, к примеру, злость, а я не хочу ее испытывать и начинаю сопротивляться. И тем самым задерживаю этот момент и застреваю в нем. А прожитое просто спокойно уходит.
Смысл не в том, чтобы прийти к конечной точке, где все будет хорошо, а в том, чтобы расслабленно принимать и проживать все свои состояния.

Самый разумный и эффективный путь при решении любой жизненной проблемы - начать действовать. Разгадка этого феномена состоит в том, что объем внимания, который человек уделяет реальности, ограничен. И если внимание заполнено конструктивной деятельностью, то не остается свободного места для устрашающих фантазий и тревожных переживаний.