Нелюбовь,
непринятие себя, конечно, вырастает из детства. Нам с самого рождения
внушают, что мы недостаточно хороши. Что нам надо работать над собой,
здесь подправить, там улучшить, быть «более», чем мы есть на самом деле –
более целеустремленными, гибкими, понимающими. Нам говорят, какими мы
должны быть. И этот разрыв – между тем, кто мы есть и какими должны быть
– создает мощнейший очаг тревоги, который отравляет жизнь и приводит к
полному непониманию, кто я и на что на самом деле способен.
До тех пор пока мы не принимаем себя, мы не принимаем и других - со
всеми их несовершенствами. Мы не позволяем им быть глупыми, слабыми,
неуспешными. И себе, кстати, не позволяем тоже. Мы как бы рубим себя и
людей пополам: вот это, хорошее и светлое, я беру, остальное – не надо,
измените, спрячьте.
Нет.
Только когда мы начинаем видеть всего себя, целого (где-то хорошего,
где-то не очень), признавать и принимать это, мы и других видим
многогранными, неусеченными, в чем-то нам близкими, а в чем-то чужими. И
мы даем себе и окружающим право быть собой, не лучше и хуже остальных.
Просто право быть другими.
Принимать себя – значит осознавать собственную ценность, свое полное
право жить, дышать, радоваться, страдать, делать жизненные выборы,
заботиться о других. И о себе.
Принятие себя означает, что о себе ты думаешь больше, чем о других
людях. Принимать себя – это не значит не думать о других вообще. Это
значит быть здоровым эгоистом. Подчеркиваю – здоровым. Однако в нашей
культуре это порицается, поэтому по-настоящему принимающих себя людей
среди нас единицы.
Принятие себя не отменяет саморазвития и самокритики. Но принимая себя,
ты даешь себе право совершать ошибки, признавать их, исправлять и не
бояться.
Принятие себя не имеет ничего общего с самолюбованием и нарциссизмом. Люди, одержимые собой, себя-то как раз и не принимают.
Принятие себя означает самоуважение. И понимание, что твое самоуважение
важнее другого человека и отношений с ним. Поэтому если в отношениях с
любимым ты начинаешь разрушаться, ты принимаешь решение расстаться с
ним. Да, решение мучительное, но ты делаешь это, чтобы сохранить себя.
Основной критерий здоровых отношений (любовных, семейных, дружеских) —
это сохранение самоуважения всех сторон. Ты бережешь и свое, и партнера,
равно как и он бережет твое самоуважение и свое.
Можно ли научиться принимать себя? Это сложно. Очень.
Любовь, в том числе любовь к себе, она либо есть, либо ее нет. Это чувство закладывается в детстве как отражение чувств матери.
Но для принятия себя можно, например, работать через самооценку,
повышение уверенности в себе, через самоуважение, самоодобрение.
Вот несколько шагов, которые могут помочь в этом непростом и длинном пути:
— не опираться на внешние оценки, а пытаться понять себя,
— не бояться совершать ошибки,
— внутренне не только себя обвинять, но и искренне защищать,
— учиться искренне заботиться о других,
— принимать заботу других людей о себе,
— хотя бы раз в день делать хоть что-нибудь лично для себя,
— осознавать свои цели, стремления и двигаться в этом направлении,
— почаще быть собой, а не тем, кем хотелось бы быть,
— ну и наконец, постоянно задавать себе один и тот же вопрос "чего я хочу?", находить на него ответ и исполнять свои желания".
Ирина Чеснова.
p.s. несовсем согласна с автором, любви к себе можно научиться, вернее ее можно пробудить
