2. Я ИМЕЮ ПРАВО НЕ ИЗВИНЯТЬСЯ И НЕ ОБЪЯСНЯТЬ СВОЁ ПОВЕДЕНИЕ. (которое напрямую не затрагивает права других людей) Манипулятивное предубеждение: Я отвечаю за свое поведение перед другими людьми, желательно, чтобы я отчитывался перед ними и объяснял все, что я делаю, извинялся перед ними за свои поступки.
3. Я ИМЕЮ ПРАВО РЕШАТЬ САМ, ОТВЕЧАЮ ЛИ Я ВООБЩЕ ИЛИ ДО КАКОЙ-ТО СТЕПЕНИ ЗА РЕШЕНИЕ ПРОБЛЕМ ДРУГИХ ЛЮДЕЙ. Манипулятивное предубеждение: У меня больше обязательств по отношению к некоторым учреждениям и людям, чем к себе. Желательно пожертвовать моим собственным интересом и приспособиться.
4. Я ИМЕЮ ПРАВО ИЗМЕНИТЬ СВОЁ МНЕНИЕ. Манипулятивное предубеждение: В случае, если я уже высказал какую-то точку зрения, не надо ее никогда менять. Я бы должен был извиниться или признать, что ошибался. Это бы означало, что я не компетентен и не способен решать.
5. Я ИМЕЮ ПРАВО ОШИБАТЬСЯ И ОТВЕЧАТЬ ЗА СВОИ ОШИБКИ. Манипулятивное предубеждение: Мне не положено ошибаться, а если я сделаю какую-то ошибку, я должен чувствовать себя виноватым. Желательно, чтобы меня и мои решения контролировали.
6. Я ИМЕЮ ПРАВО СКАЗАТЬ: "Я НЕ ЗНАЮ". Манипулятивное предубеждение: Желательно, чтобы я смог ответить на любой вопрос.
7. Я ИМЕЮ ПРАВО БЫТЬ НЕЗАВИСИМЫМ ОТ ДОБРОЖЕЛАТЕЛЬНОСТИ ОСТАЛЬНЫХ И ОТ ИХ ХОРОШЕГО ОТНОШЕНИЯ КО МНЕ. Манипулятивное предубеждение: Желательно, чтобы люди ко мне хорошо относились, чтобы меня любили, я в них нуждаюсь.
8. Я ИМЕЮ ПРАВО ПРИНИМАТЬ НЕЛОГИЧНЫЕ РЕШЕНИЯ. Манипулятивное предубеждение: Желательно, чтобы я соблюдал логику, разум, рациональность и обоснованность всего, что я совершаю. Разумно лишь то, что логично.
9. Я ИМЕЮ ПРАВО СКАЗАТЬ: "Я ТЕБЯ НЕ ПОНИМАЮ". Манипулятивное предубеждение: Я должен быть внимателен и чувствителен по отношению к потребностям окружающих, я должен "читать их мысли". В случае, если я это делать не буду, я безжалостный невежда и никто меня не будет любить.
10. Я ИМЕЮ ПРАВО СКАЗАТЬ: "МЕНЯ ЭТО НЕ ИНТЕРЕСУЕТ". Манипулятивное предубеждение: Я должен стараться внимательно и эмоционально относиться ко всему, что случается в мире. Наверное, мне это не удастся, но я должен стараться этого достичь изо всех сил. В противном случае, я черствый, безразличный.
ВЫ ИМЕЕТЕ ПРАВО Протестовать против несправедливого обращения или критики На свое собственное мнение и убеждения Предоставлять людям решать собственные проблемы самим Совершать ошибки, пока не найдете свой собственный путь решения Говорить "нет, спасибо", "извините нет" Не обращать внимания на советы окружающих и следовать своим чувствам Побыть одному, даже если другим хочется вашего общества
ВЫ ИМЕЕТЕ ПРАВО На свои собственные чувства, независимо от того, понимают ли их окружающие Менять свои решения и выбирать другой образ действия Добиватся перемены договоренностей, которые вас не устраивают Иногда ставить себя на первое место Просить о помощи и эмоциональной поддержке
ВЫ НИКОГДА НЕ ОБЯЗАНЫ Быть безупречным на 100% Следовать за толпой Любить людей, приносящих вам вред Делать приятное неприятным вам людям Извинятся за то, что вы были самим собой Выбиватся из сил ради других Чувствовать себя виноватым за свои желания Мирится с неприятной ситуацией Жертвовать своим внутренним миром ради кого бы то ни было
ВЫ НИКОГДА НЕ ОБЯЗАНЫ Сохранять отношения, ставшие оскорбительными Делать больше, чем вам позволяет время Делать что-то, что вы на самом деле не можете сделать Выполнять неразумные требования Отдавать то, что вам на самом деле не хочется отдавать Нести на себе тяжесть чьего-то неправильного поведения Отказыватся от своего " Я" ради кого или чего бы то ни было
